Ударная методика - это комбинированные тренировки для груди и спины, которые нужно проводить дважды в неделю в течение 2-2,5 месяцев. В каждом упражнении у вас будет два сета. Первый - чисто силовой, второй - пампинг. Вера в силу нашего спорта - вот главный итог методики! Отныне вам будут по плечу любые высоты!